Stress & Systeemherstel
Stresscoaching—Burn-out—Bore-out—Fysieke klachten
Als je de richting van de wind niet kunt veranderen, verander dan de stand van je zeilen.
– H. Jackson Brown-
In onze prestatiegerichte maatschappij met strenge deadlines en een voortdurende stroom aan prikkels en beschikbaarheid, vormen chronische stress en burn-out de nieuwe epidemie.
Aan de andere zijde van het spectrum kampt 5.6% van de Belgische bevolking met bore-out vanwege onvoldoende uitdaging en zingeving.
In beide gevallen gaat het om een onevenwicht in energiehuishouding, waarbij langdurige spanning leidt tot zowel mentale, emotionele als erg diepgaande fysieke klachten.
Vandaag is gezond stressmanagement, zelfleiderschap en zelfbewustzijn dan ook een essentiële vaardigheid om vitaal in het leven en op de werkvloer te staan.
Waar kan ik u met helpen?
Weg met vermoeidheid, opnieuw energie
Balans werk - privé
Preventie en herstel fysieke stressklachten
Meer focus, beter time management
Minder Perfectionisme, piekeren, over/onderprikkeling
Herontdek zingeving, waarden, veerkracht
Meer zelfvertrouwen, assertiviteit, minder patronen
Rust in je hoofd & Ontspanning
Wat is chronische stress?
Chronische stress is een toestand waarbij door te langdurige, aanhoudende spanning en gebrek aan voldoende herstelperiodes, het lichaam overbelast geraakt en in continue ‘aan-‘ stand verkeert, ofwel fight-flight. De gevolgen van deze chronisch actieve stress-as manifesteren zich zowel op fysiek, mentaal als emotioneel niveau en vragen een integrale behandeling om weer tot de rusttoestand te normaliseren. Herstel is geen luxe, maar essentieel voor een goede gezondheid.
Vaak voorkomende spanningsklachten
Mentaal & emotioneel
- Gevoel altijd ‘aan’ te staan, vol hoofd
- Snel prikkelbaar, gejaagd, snel huilbuien of juist woede- uitbarstingen
- Slaapproblemen, piekeren
- Moeite met concentreren, brain fog
- Verminderd zelfbeeld
- Sombere stemming
- Moeite met beslissingen nemen, plannen
- Overzicht verliezen, controle verliezen
- …
Fysiek
- Stijve spieren
- Hoofdpijn
- Trillen, hartkloppingen, zweten
- Darmklachten
- Opstoot allergische reacties
- Paniekaanvallen
- Veranderde eetlust
- Hormonale klachten
- Meer infecties, pijntjes
- Uitputting
Herkenbare situaties
- Je neemt rust, maar voelt je ondertussen onrustig of schuldig
- Je lichaam voelt moe, maar je hoofd blijft analyseren
- Je merkt dat je sneller geïrriteerd of overprikkeld raakt
- Je denkt vaak: “Nog even doorzetten. Dit eerst nog afwerken.”
- Je leeft van weekend naar weekend
- Je voelt dat je tegen je grens zit, maar je kan niet ontspannen
Terugkerende zinnen
- “Ik wil mijn hoofd weer kunnen uitzetten”
- “Ik wil weer fit wakker worden en de dag doorkomen zonder uitgeput te zijn”
- “Ik blijf piekeren in bed en zou graag weer een goede nachtrust hebben”
- “Ik wil niet meer altijd ‘aan’ staan “
- “Ik wil terug tijd hebben om opnieuw leuke dingen te doen”
- “Ik wil weer helder kunnen denken zonder constante ruis “
- “Ik wil begrijpen wat er mis is in mijn lichaam”
- “Ik wil minder stressklachten”
Hoe pakken wij dit aan?
Om samen met jou de chronische stresstoestand van jouw lichaam een halt toe te roepen, zet Core-Innergy in op 3 aspecten:
- Zenuwstelsel regulatie
- Fysieke klachten (bloedsuiker, energie, hormonen,…)
- Mindset en gedrag
Standaard Stress-Coaching
Hier kan men kiezen voor losse coachsessies of een traject van 6 sessies, waarbij gefocust wordt op stressmanagement skills, zenuwstelsel regulatie, mindset en gedrag.
Stress-Reset Traject
Het Stress-Reset Traject is een totaalpakket van een 8-tal individuele sessies, waarin we stress-coaching, leefstijlbegeleiding en orthomoleculaire gezondheidstherapie combineren om niet alleen mentale stress aan te pakken, maar ook de fysieke impact ervan op energie, slaap, hormonen en herstel. Op die manier spelen we in op alle facetten waarop chronische stress ons beïnvloedt en krijgen we duurzaam meer energie en een diepgaand resultaat.
Meerwaarde:
- Diepgaande analyse van (geschiedenis) fysieke klachten
- Opstel persoonlijk behandelplan qua voeding, leefstijl, suppletie
- Opvolging
Hoe verloopt een Standaard Coaching traject meestal?
Let op! Een coach traject is altijd maatwerk en is nooit beperkt tot een vast kader. Dit kan ook altijd gecombineerd worden met een orthomoleculair traject indien gewenst.
Wat anderen zeggen
F.A.Q.
Check of je hier een antwoord vindt op jouw vraag. Staat jouw vraag hier niet tussen, neem dan zeker contact op via mail of telefonisch.
Jammer, maar geen enkel probleem. Gelieve hierbij uw afspraak minstens 24 uur voor de sessie telefonisch of via mail te annuleren. Bij het niet respecteren van deze annulatietermijn zal het oorspronkelijke diensttarief in rekening worden gebracht.
Ik werk volgens de gedragscode van VESB, dus elk gesprek is strikt vertrouwelijk en wordt behandeld conform GDPR. Dit is volgens mij ook een noodzakelijke factor om in alle openheid en veiligheid het coachtraject te doorlopen. Bekijk zeker onze Privacy Policy voor meer info.
Goede vraag! Zowel coaching als psychologische therapie zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling en vinden plaats in een vertrouwelijke, veilige en professionele sfeer. Coaching is vooral toekomstgericht, oplossingsgericht en praktisch. Hierbij begeleidt een coach personen die relatief normaal functioneren en die erg graag vooruit willen in het leven, maar vastlopen bij bepaalde uitdagingen, patronen en problemen. Coaching vertrekt vanuit een duidelijke hulpvraag in het heden en vraagt een intrinsieke motivatie van de coachee om aan de slag te gaan. Hierbij gaat men ervan uit dat de coachee zelf alle antwoorden bezit en door diepgaande vragen en tools van de coach zelf tot een oplossing komt. Een therapeut/psycholoog zal personen met psychische of emotionele klachten/stoornissen (bv. depressie, angststoornis, trauma) helpen om ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden, psychische en emotionele pijn/stoornissen diepgaand te verwerken en inzichten te vergaren, met een benadering vanuit het verleden.
De keuze voor coaching of therapie is dus afhankelijk van jouw hulpvraag. Bij twijfel of onduidelijkheden, neem gerust contact op of boek een gratis kennismakingsgesprek in.
Wij verkiezen fysieke afspraken omwille van het non-verbale aspect, maar online is zeker een mogelijkheid. Echter is het wel belangrijk dat je op een plaats zit waar je rustig en ongestoord kan werken.
Helaas wordt coaching voor stress, burn-out en bore-out vaak niet terugbetaald door het ziekenfonds. In sommige gevallen kan dit wel gedeeltelijk gedekt zijn door een aanvullende zorgverzekering of bedrijfsverzekering via uw werkgever. Ga zeker ook na of uw werkgever tussenkomt in de kosten van uw begeleidingstraject.
Betaling kan cash en via Payconiq ter plaatse. Voor online sessies zal een factuur opgemaakt worden.